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Towla 24

Por salud mental… – Diario Financiero

abril 26, 2021

Padre Hugo Tagle

La pandemia ha impactado duramente la salubridad mental de los chilenos. Abundan las quejas por insomnio, estrés, desánimo, depresiones. Y se han agudizado por el desempleo, los coletazos violentos del así llamado “estallido social” y la incertidumbre económica, lo que aumenta la ansiedad e irritación. Hay razones para mirar el futuro con preocupación, por aseverar lo menos.

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Pero evidentemente por salubridad mental, cultive una ademán positiva; un primer paso para combatir este avería psíquico. Así como un exceso de positividad resulta ficticio e ingenuo, ver y impulsar sólo lo película, envenena y enajena. Si se miran el tierra y el entorno, hay mucho para valorar. Vivimos en democracia, lo que es ya un gran valía. Lo hemos dicho antiguamente: la violencia es el argumento de los débiles; cobarde, golpea más a quienes más sufren. Tenemos caminos civilizados para hacer ver nuestras diferencias. Usémoslos.

Por salubridad mental, modere el uso de redes sociales y el cañoneo de información. Las redes sociales son un gran utensilio, pero su mal uso resulta dañino. Infórmese proporcionadamente antiguamente de opinar y no participe de rumores ni se enrede en discusiones que sólo intoxican.

Por salubridad mental, cultive buenos pensamientos y conversaciones. Así creamos una “hélice virtuosa” en nuestro entorno. De ausencia sirve “estudiar” errores pasados o malas experiencias que finalmente envenenan el alma.

Por salubridad mental, sea agradecido. En esta pandemia, por fuerza, aprendimos a valorar “las cosas sencillas de la vida”: tribu, amigos, trabajo, salubridad. Al menos una vez al día, recuerde una buena experiencia vivida. No sea mezquino. Siempre hay razón para reconocer a otros.

Por salubridad mental, cuide su salubridad física. Use las horas permitidas en cuarentena para deporte. Al menos, salga a caminar. Sabemos de sobra que el prueba reduce el estrés y perfeccionamiento el estado de humor.

Por salubridad mental, conéctese con los demás. La pandemia nos ha obligado a acogerse más a vecinos y familiares. Un buen apoyo social es contraveneno contra el estrés, soledad y depresiones. Involúcrese en su comunidad o alfoz, realizando algún voluntariado o servicio. El primer favorecido con un acto solidario es uno mismo. La unión delante la adversidad ayuda a aventajar los malos momentos, regala energía y revitaliza el alma.

Por salubridad mental, rece. Si es creyente, acérquese a su rama, comunidad o iglesia. Si no lo es, igual cultive una cierta interioridad y paz interior. Algunos minutos al día, estar “con uno mismo”, examinarse, enmendar errores, reconocer, no hace mal. Sólo por salubridad mental.

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